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momo有話說：馬甲線不是男人的專屬，女性朋友同樣可以練就出令人羨慕的馬甲線，六塊腹肌、完美腰線，看看哪個明星最打動你！ 相信螢幕前的女性朋友在疫情期間都練就了絕佳的廚藝，「每逢佳節胖三斤」，在家待了這麼久，腰部脂肪堆積、贅肉滿滿，看著即將到來的夏天，露出身材的好時節，你還不快快行動起來嗎？積極鍛鍊，練出馬甲線，練就小蠻腰，穿起迷你裙、比基尼，你就是夏天最靚的「仔」！ 「國民閨女」關曉彤作為童星出道的演員，演技無話可說，其高挑的身材和修長的腿型也是加分滿滿。但關曉彤並沒有放鬆對自己身材的管理和要求，業餘時間也是經常參加鍛鍊和健身，儼然已是一個「健身達人」。 ... 照片不難看出，關曉彤除了保持苗條動人的身體曲線外，也格外注意訓練自己的爆發性力量，這對自身身體力量線條的展示有很大的優勢。不但能夠使自身身材曲線更加纖細動人，更能練就出令人羨慕的馬甲線。 ... 說起王珞丹，大家已經是相當熟悉了。照片中的馬甲線是不是已經讓螢幕前的你著實羨慕了一把？日常生活中的王珞丹也是一個健身達人，其經常會在微博上分享自己的健身體會和經驗。要知道真正意義的減肥不能只看秤，而是要關注自己的體脂含量等等指標。身材對於女演員來說，也是衡量指標之一哦。 ... 想當初，袁姍姍憑藉自己的「馬甲線」身材火便娛樂圈，引得粉絲紛紛拍手為自己的偶像打call。袁姍姍為了練出馬甲線，也是拼盡全力，長時間的努力最終換來了很棒的效果。馬甲線帶給人們的不僅僅是身材上的變化，更多的是自身身體素質、線條變美之後的成就感和自信感。馬甲線讓袁姍姍的腰部線條看起來更加曲線動人，此外也讓整體的身材配比更加合理，上鏡也是更加好看。 ... 女明星經常要熬夜拍戲，生活的不規律有可能會導致暴飲暴食，身材的難以控制，這對於女明星可能是致命的打擊。所以女明星在注意飲食的同時，更要進行健身運動才能保持身材。趙麗穎自出道以來就備受關注，除了大眾認可的演技之外，自身的身材也是人們討論的話題之一。從產子到恢復身材，」流量小生「趙麗穎只用了僅僅數月的時間，看著這動人的身體曲線，無不令人羨慕。事實證明，趙麗穎產後的身材已如從前，雙臂的肌肉線條看起來活力滿滿，還有平坦的腹部肌肉線條，良好的身材管理也會帶給自己充足的自信，上鏡也會更加好看呢。 作為普通人的我們雖然不必像明星那樣拚命，但是明星的名人效應也著實能夠有效地激勵我們，努力塑造良好的身材，練就健康的身體，練出迷人的馬甲線。今天分享給大家三個瑜伽體式，堅持練習，相信大家會有所收穫。 動作一：鍛鍊平衡能力和腹部力量 ... 體式分解： 1.逐漸進入豎式劈叉，兩腿分別向前後拉伸。 2.雙手分別放在兩側自然支撐地面。 3.上身保持直立，均勻呼吸，頭部微微側向一旁。 動作二：緊緻肌肉，腹部力量練習 ... 體式分解： 1.雙手撐地，與肩平齊，大筆小臂與地面呈九十度。 2.身體與地面平行，雙腿交叉併攏靠近。 3.頭部側向一旁，保持均勻呼吸。 動作三：貓伸展式 ... 體式分解： 1.四肢著地，雙手向前伸直，身體隨著手臂緩緩向前伸展。 2.臀部稍微抬高，腰部向下，呈弓字形。 3.保持均勻呼吸。 經常健身、保持好身材能夠給明星帶來一定的效應。作為普通人，我們也可以堅持進行瑜伽訓練，練就馬甲線，保持好身材，收穫自信與美麗！#春季運動力# #練瑜伽生活# #清風計劃#

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/44rjlrq.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010182001

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